نصائح لتحيا سعيداً طوال العمر
|
|
|
لا يخفى أنّ المرح له دور مهم جدّاً في الحصول على حياة صحية، وإليك بعض النصائح التي تجعلك تعيش حياتك في مرح وسعادة:
1- حسِّن صلتك بالله تعالى:
أثبتت العديد من الأبحاث والدراسات قديماً وحديثاً – ولا تزال تثبت – أن حسن صلة المرء بمولاه، وإقباله عليه في كل وقت، والحرص على العبادات والطاعات، هو من أهم أسباب السعادة والرضا والطمأنينة في الحياة الدنيا.
2- ابتسم:
1- حسِّن صلتك بالله تعالى:
أثبتت العديد من الأبحاث والدراسات قديماً وحديثاً – ولا تزال تثبت – أن حسن صلة المرء بمولاه، وإقباله عليه في كل وقت، والحرص على العبادات والطاعات، هو من أهم أسباب السعادة والرضا والطمأنينة في الحياة الدنيا.
2- ابتسم:
الابتسام طريقة رائعة جدّاً لتغيير مزاجك وتغيير تصرفاتك، مما يؤثر إيجابياً على صحتك وجسدك، وفي الوقت نفسه يؤثر على علاقتك بالآخرين.
3- استمتع بعلاقتك الزوجية:
إنّ الاستمتاع بعلاقتك الزوجية أمر صحي جدّاً بالنسبة للطرفين، يعمل على إفراز الجسم مواد كيميائية مفيدة له، ما يؤثر إيجابياً على الصحة والحالة المزاجية ويعزز العلاقة بين الزوجين.
4- استرخ لتريح جسمك وعقلك:
الإسترخاء يساعد الجسم والعقل على الراحة بل ويجعلهما يؤديان وظائفهما جيِّداً، وهذا سوف يعدل من ضربات القلب ومعدل ضغط الدم أيضاً.
5- مارس الرياضة:
الرياضة من أهم الوسائل للحفاظ على العقل السليم والجسم السليم، والحفاظ على التوازن والمرونة والقدرة على التحمل.
6- احصل على قسط كاف من النوم:
النوم حاجة أساسية من حاجات الجسم، ومعظم الناس لا يحصلون على القدر الكافي منه، وللنوم فوائد صحية، منها توفير المزيد من الطاقة للجسم وتحسين وظيفة المناعة.
7- اقض وقتاً أطول مع الأحباء:
إنّ الجلوس مع الأحباء والإجتماع بهم على الدوام يؤثِّر على الصحة إيجابياً ويمنعك من الشعور بالوحدة والإكتئاب.
8- قم بحل الألغاز وألعاب الذكاء:
إنّ ألعاب الذكاء طريقة رائعة لتحسن الحالة الصحية والحث على التفكير، فقد تجعلك بعض ألعاب الذكاء مثل الشطرنج أكثر ذكاءً وتؤثر إيجابياً على صحة عقلك.
9- كن إيجابياً:
إذا أصبحت إيجابياً خاصة أثناء شيخوختك، فإن ذلك يؤدِّي إلى تحسن الصحة العامة.
3- استمتع بعلاقتك الزوجية:
إنّ الاستمتاع بعلاقتك الزوجية أمر صحي جدّاً بالنسبة للطرفين، يعمل على إفراز الجسم مواد كيميائية مفيدة له، ما يؤثر إيجابياً على الصحة والحالة المزاجية ويعزز العلاقة بين الزوجين.
4- استرخ لتريح جسمك وعقلك:
الإسترخاء يساعد الجسم والعقل على الراحة بل ويجعلهما يؤديان وظائفهما جيِّداً، وهذا سوف يعدل من ضربات القلب ومعدل ضغط الدم أيضاً.
5- مارس الرياضة:
الرياضة من أهم الوسائل للحفاظ على العقل السليم والجسم السليم، والحفاظ على التوازن والمرونة والقدرة على التحمل.
6- احصل على قسط كاف من النوم:
النوم حاجة أساسية من حاجات الجسم، ومعظم الناس لا يحصلون على القدر الكافي منه، وللنوم فوائد صحية، منها توفير المزيد من الطاقة للجسم وتحسين وظيفة المناعة.
7- اقض وقتاً أطول مع الأحباء:
إنّ الجلوس مع الأحباء والإجتماع بهم على الدوام يؤثِّر على الصحة إيجابياً ويمنعك من الشعور بالوحدة والإكتئاب.
8- قم بحل الألغاز وألعاب الذكاء:
إنّ ألعاب الذكاء طريقة رائعة لتحسن الحالة الصحية والحث على التفكير، فقد تجعلك بعض ألعاب الذكاء مثل الشطرنج أكثر ذكاءً وتؤثر إيجابياً على صحة عقلك.
9- كن إيجابياً:
إذا أصبحت إيجابياً خاصة أثناء شيخوختك، فإن ذلك يؤدِّي إلى تحسن الصحة العامة.
|
|
|
