همسات صحية
|
|
|
إن النصائح التاليه تساعد في إتباع نمط حياه طبيعي:
- أمضغ طعامك جيدا بمعدل 50 مرة لكل لقمة للأشخاص الأصحاء و200 مرة للأشخاص المصابين باي مرض مهما كان نوعه.
- لا تأكل إلا إذا كنت جائعا.
- تناول طعامك بهدؤ وعندما تكون أعصابك هادئه . وحاول أن تجد الوقت الكافي للتعبير عن شكركك وأمتنانك للطعام وللطبيعه.
- تناول وجبه متوازنه وطبيعيه ولكن إياك والتخمه.
- أمضغ طعامك جيدا بمعدل 50 مرة لكل لقمة للأشخاص الأصحاء و200 مرة للأشخاص المصابين باي مرض مهما كان نوعه.
- لا تأكل إلا إذا كنت جائعا.
- تناول طعامك بهدؤ وعندما تكون أعصابك هادئه . وحاول أن تجد الوقت الكافي للتعبير عن شكركك وأمتنانك للطعام وللطبيعه.
- تناول وجبه متوازنه وطبيعيه ولكن إياك والتخمه.
- إشرب بأعتدال وعند الشعور بالعطش فقط .
- تناول طعام العشاء قبل ثلاث ساعات من وقت النوم.
- خذ حمامين في اليوم وتجنب الحمامات الساخنه والطويله لأنها تفقد الجسم المعادن.
- أفرك جسمك يوميا في الصباح والمساء بمنشفة ساخنه أو بفرشاه طبيعيه حتى يحمر الجلد.ومارس رياضه الDo-In يوميا وذلك بغية تنشيط مسارات الطاقه في الجسم.
- لإلبس ثياباً قطنيه وتجنب المجوهرات وخاصه الأساور والخواتم لأنها تعيق مسارات الطاقة ولا تضعها إلا في حالة الضروره.
- حاول النوم قبل منتصف الليل والأستيقاظ باكرا.
- حاول القيام يوميا بأي نشاط جسدي مهما كان نوعه.
- حاول قدر المستطاع المشي حافيا على العشب أو على الرمل لأن ملامسة الأرض تنشط مسارات الطاقه في الجسم.
- حافظ على نظافة منزلك وترتيبه وخاصه غرف النوم والمطبخ.
- أعتمد في حياتك اليومية على الأغراض والأواني الطبيعيه كالقطن والخشب والغاز وأبتعد كليا عن المواد المصنعه والبلاستيكيه.
- أستعمل أفران الغاز أو الحطب في المطبخ وتجنب الفرن الكهربائي والمايكروويف.
- تجنب إستعمال الأدوات الكهربائيه الملامسه للجسد كماكينة الحلاقه ومجفف الشعر وفرشاة الأسنان الكهربائيه.
- ضع النباتات الخضراء في المنزل لتنقية الهواء وأفتح النوافذ صباحا حتى عندما يكون الطقس باردا.
- أستعمل أواني من الفخار أو من الستانلس ستيل عيار 18/10 وتجنب أواني الألمينيوم والتيفال.
- حاول الأبتعاد عن شاشة التلفزيون للتخفيف من تأثير الاشعاعات.وتجنب التلفزيون الملون.
- تجنب المواد الكيماويه المستعمله للأعتناء بالجسد.
كما ننصحك بالتفكير يوميا بالامور التاليه:
- نم? أحترامك للطبيعه وحاول أن تنعزل بمفردك للتأمل.وعبر عن أندهاشك بالطبيعة في كافة مظاهرها.
- عش حياتك سعيدا وحاول أن تكون نشيطا على الصعيدين النفسي والجسدي وتفاءل بالخير دائما.
- تعامل مع كل الاشخاص بفرح وبايجابيه واشكر جميع الأشخاص الذين تتعامل معهم وكن صديقا للحيوانات وللطبيعه.
- حاول أن تكون مثالاً يحتذى به عن الماكروبيوتيك في نظامك الغذائي وفي نمط حياتك إذ أن المشاركه في الحياهرالعائليه هي دليل الصحة الجيده.
- أنظر الى حياتك اليوميه وأعمالك وعلاقاتك على إنها اساسية في خلق نظام كوني يعمه السلام.
- ساعد كل الذين يطلبون مساعدتك وخاصه المرضى والذين يشكون من معاناه.
أتبعوا هذهِ النصائح وأنظر كيف صحتكم بتصير
- تناول طعام العشاء قبل ثلاث ساعات من وقت النوم.
- خذ حمامين في اليوم وتجنب الحمامات الساخنه والطويله لأنها تفقد الجسم المعادن.
- أفرك جسمك يوميا في الصباح والمساء بمنشفة ساخنه أو بفرشاه طبيعيه حتى يحمر الجلد.ومارس رياضه الDo-In يوميا وذلك بغية تنشيط مسارات الطاقه في الجسم.
- لإلبس ثياباً قطنيه وتجنب المجوهرات وخاصه الأساور والخواتم لأنها تعيق مسارات الطاقة ولا تضعها إلا في حالة الضروره.
- حاول النوم قبل منتصف الليل والأستيقاظ باكرا.
- حاول القيام يوميا بأي نشاط جسدي مهما كان نوعه.
- حاول قدر المستطاع المشي حافيا على العشب أو على الرمل لأن ملامسة الأرض تنشط مسارات الطاقه في الجسم.
- حافظ على نظافة منزلك وترتيبه وخاصه غرف النوم والمطبخ.
- أعتمد في حياتك اليومية على الأغراض والأواني الطبيعيه كالقطن والخشب والغاز وأبتعد كليا عن المواد المصنعه والبلاستيكيه.
- أستعمل أفران الغاز أو الحطب في المطبخ وتجنب الفرن الكهربائي والمايكروويف.
- تجنب إستعمال الأدوات الكهربائيه الملامسه للجسد كماكينة الحلاقه ومجفف الشعر وفرشاة الأسنان الكهربائيه.
- ضع النباتات الخضراء في المنزل لتنقية الهواء وأفتح النوافذ صباحا حتى عندما يكون الطقس باردا.
- أستعمل أواني من الفخار أو من الستانلس ستيل عيار 18/10 وتجنب أواني الألمينيوم والتيفال.
- حاول الأبتعاد عن شاشة التلفزيون للتخفيف من تأثير الاشعاعات.وتجنب التلفزيون الملون.
- تجنب المواد الكيماويه المستعمله للأعتناء بالجسد.
كما ننصحك بالتفكير يوميا بالامور التاليه:
- نم? أحترامك للطبيعه وحاول أن تنعزل بمفردك للتأمل.وعبر عن أندهاشك بالطبيعة في كافة مظاهرها.
- عش حياتك سعيدا وحاول أن تكون نشيطا على الصعيدين النفسي والجسدي وتفاءل بالخير دائما.
- تعامل مع كل الاشخاص بفرح وبايجابيه واشكر جميع الأشخاص الذين تتعامل معهم وكن صديقا للحيوانات وللطبيعه.
- حاول أن تكون مثالاً يحتذى به عن الماكروبيوتيك في نظامك الغذائي وفي نمط حياتك إذ أن المشاركه في الحياهرالعائليه هي دليل الصحة الجيده.
- أنظر الى حياتك اليوميه وأعمالك وعلاقاتك على إنها اساسية في خلق نظام كوني يعمه السلام.
- ساعد كل الذين يطلبون مساعدتك وخاصه المرضى والذين يشكون من معاناه.
أتبعوا هذهِ النصائح وأنظر كيف صحتكم بتصير
|
|
|
