الحليب واللحوم في ميزان الأطفال

يشكّل اللبن والجامبون طعاماً محبباً من فئة الصغار ما بين العامين الثاني والخامس من أعمارهم. وبعض الأُمّهات يسمحن بكميات كبيرة منهما قياساً إلى سن الولد فقط، لأنّه "لم يأكل شيئاً اليوم". لكن هذه الفكرة خاطئة ويجب تلافيها. فالصغار يحتاجون إلى حصة من الحليب أو أحد مشتقاته عند كل وجبة، وهي تساوي باللغة المبسطة كوباً واحداً، أو قطعة من الجبن. أمّا حاجة طفلك إلى اللحوم فلا تتعدى ثلاثين إلى خمسين غراماً منها يومياً، وذلك تبعاً لقامته ووزنه. لذا، لا حاجة إلى إعطائه إياها ظهراً ومساء. ويجب الإنتظار حتى الثامنة أو التاسعة. تجدر الإشارة إلى أنّ الحليب والكالسيوم لهما دور مهم في نمو الصغير، لكن يجب تناولهما باعتدال، وليس بإفراط.