|
|
هل تشعر أحيانا بعدم الرضى عن نفسك لأنك غير محبوب و الناس لا يكثرتون لك...؟إنه مشكل عدم الثقة بالنفس سوف تتغلب عليه بإذن الله في هذا الموضوع الحصري على مدونة المعرفة و التميز !
في هذا المقال بعون الله سوف نتعلم كيف نحب أنفسنا و نجعل الناس يحبوننا كما نحن. فقط اتبع النصائح التي ستعينك على تجديد الحب بينك و بين ذاتك.
لقد أصبح من الصعب على الفرد أن يكتسب الثقة بنفسه، لأننا نميل في الغالب إلى احتقار أنفسنا معتمدين في تحسيسنا بقيمتنا و مكانتنا على غيرنا. في الحقيقة إن حب ذواتنا واحد من المفاتيح الأساسية لكسب الثقة بالنفس والإنفتاح على الآخرين و العيش في سعادة.
*في بادئ الأمر يجب التخلص من بعض المعيقات التي تتعرض طريق تحقيق الثقة بالنفس.
1-تخلص من الهواجس : فأصدقائك في المدرسة أو في العمل لا ينافقونك و لم يتكلمو عنك في غيابك بسوء و نقص. يجب عليك التخلص من هذه المخاوف التي لا أساس لها من الواقع فهي تمنعك من الإزدهار و المضي قُدما وتتسبب في غفلتك عن الأمور الأساسية، و تجعل ثقتك بنفسك ضعيفة أمام الآخرين.
2-توقف عن التدمر : هل الأخطاء العابرة تؤثر فيك بسهولة و تثرك في نفس أثرا كبيرا؟
- الكل معرض للخطأ لكن الأخطاء لا تظل أبدية فسرعان ما تتلاشى مع الوقت، فعلينا الإستفادة منها و عدم الوقوع فيها مرة أخرى، فأخرج نفسك من هذه المتاهة.
3- لا تقارن نفس بالأخرين : غالبا ما يتسسب النظر إلى ميزات وخصال الأخرين في نسيان خِصالنا وميزاتنا. حاول التمعن و النظر بحس نقدي وسترى أن الأخرين ليسوا خالين من العيوب و ناجحين مائة بالمئة كما يبدو الأمر.
*الموازنة بين محاسسننا و مساوئنا :
إن المشكل في عدم الثقة بالنفس يكمن في أن الشخص يولي الأهمية لمساوئه غافلا عن محاسنه، لذا من الأجدر بنا أن نتعرف عليهما معا من أجل التخلص من المساوئ و تطوير المحاسن. ومن أجل هذا سوف أقترح عليكم تمرينا بسيطا يمككنا في الأخير من معرفة انفسنا جيدا .
1-اجلس في مكان هادئ بعيد عن الهاتف و التلفاز و كل ما يشتت الذهن و استفرد بورقة وقلم.
2-تنفس بهدوء وعمق.
3-حين تحسن أنك في تمام الإستعداد، قم بتدوين 20 ميزة تميزك، في غضون 3 دقائق.
4-حال انتهاء الوقت توقف عن التدوين مهما كانت النتيجة التي وصات إليها، وأجب على هذه الأسئلة : هل لحقك سوء أثناء تدوين ميزاتك ؟ كيف تشعر و اللائحة التي كتبت بين بديك؟هل التعرف على ميزاتك أزعجك؟هل أنت على يقين من أنك تملك هذه الميزات؟
يمكننك إعادة هذا التمرين عدة مرات حتى تقتنع بأنك تمتلك هذه الميزات حقاً.
*احترم قيمك و مبادئك وحاول أن لا تخلق أعذار للحالة التي أنت عليها فأنت المسؤول عن نفسك و أنت المسؤول عن تطوير ذاتك، تخلص من الماضي الذي يعيق تقدمك و حاول أن تنسجم مع الجميع دون الـثأثر بالغير فقد يحول بينك وبين تحقيق تنميتك الذاتية .
أتمنى أن يكون مقالي هذا قد وجد فيكم موطن الخلل فقد تعبت على أن يكون كاملا و الكمال لله سبحانه وتعالى. أستودعكم الله الذي لا تطيع ودائعه في أمل لقياكم مع مقال آخر حول التنمية الذاتية. تقبلوا تحيات أخوكم إسماعيل بديع.
في هذا المقال بعون الله سوف نتعلم كيف نحب أنفسنا و نجعل الناس يحبوننا كما نحن. فقط اتبع النصائح التي ستعينك على تجديد الحب بينك و بين ذاتك.
لقد أصبح من الصعب على الفرد أن يكتسب الثقة بنفسه، لأننا نميل في الغالب إلى احتقار أنفسنا معتمدين في تحسيسنا بقيمتنا و مكانتنا على غيرنا. في الحقيقة إن حب ذواتنا واحد من المفاتيح الأساسية لكسب الثقة بالنفس والإنفتاح على الآخرين و العيش في سعادة.
*في بادئ الأمر يجب التخلص من بعض المعيقات التي تتعرض طريق تحقيق الثقة بالنفس.
1-تخلص من الهواجس : فأصدقائك في المدرسة أو في العمل لا ينافقونك و لم يتكلمو عنك في غيابك بسوء و نقص. يجب عليك التخلص من هذه المخاوف التي لا أساس لها من الواقع فهي تمنعك من الإزدهار و المضي قُدما وتتسبب في غفلتك عن الأمور الأساسية، و تجعل ثقتك بنفسك ضعيفة أمام الآخرين.
2-توقف عن التدمر : هل الأخطاء العابرة تؤثر فيك بسهولة و تثرك في نفس أثرا كبيرا؟
- الكل معرض للخطأ لكن الأخطاء لا تظل أبدية فسرعان ما تتلاشى مع الوقت، فعلينا الإستفادة منها و عدم الوقوع فيها مرة أخرى، فأخرج نفسك من هذه المتاهة.
3- لا تقارن نفس بالأخرين : غالبا ما يتسسب النظر إلى ميزات وخصال الأخرين في نسيان خِصالنا وميزاتنا. حاول التمعن و النظر بحس نقدي وسترى أن الأخرين ليسوا خالين من العيوب و ناجحين مائة بالمئة كما يبدو الأمر.
*الموازنة بين محاسسننا و مساوئنا :
إن المشكل في عدم الثقة بالنفس يكمن في أن الشخص يولي الأهمية لمساوئه غافلا عن محاسنه، لذا من الأجدر بنا أن نتعرف عليهما معا من أجل التخلص من المساوئ و تطوير المحاسن. ومن أجل هذا سوف أقترح عليكم تمرينا بسيطا يمككنا في الأخير من معرفة انفسنا جيدا .
1-اجلس في مكان هادئ بعيد عن الهاتف و التلفاز و كل ما يشتت الذهن و استفرد بورقة وقلم.
2-تنفس بهدوء وعمق.
3-حين تحسن أنك في تمام الإستعداد، قم بتدوين 20 ميزة تميزك، في غضون 3 دقائق.
4-حال انتهاء الوقت توقف عن التدوين مهما كانت النتيجة التي وصات إليها، وأجب على هذه الأسئلة : هل لحقك سوء أثناء تدوين ميزاتك ؟ كيف تشعر و اللائحة التي كتبت بين بديك؟هل التعرف على ميزاتك أزعجك؟هل أنت على يقين من أنك تملك هذه الميزات؟
يمكننك إعادة هذا التمرين عدة مرات حتى تقتنع بأنك تمتلك هذه الميزات حقاً.
*احترم قيمك و مبادئك وحاول أن لا تخلق أعذار للحالة التي أنت عليها فأنت المسؤول عن نفسك و أنت المسؤول عن تطوير ذاتك، تخلص من الماضي الذي يعيق تقدمك و حاول أن تنسجم مع الجميع دون الـثأثر بالغير فقد يحول بينك وبين تحقيق تنميتك الذاتية .
أتمنى أن يكون مقالي هذا قد وجد فيكم موطن الخلل فقد تعبت على أن يكون كاملا و الكمال لله سبحانه وتعالى. أستودعكم الله الذي لا تطيع ودائعه في أمل لقياكم مع مقال آخر حول التنمية الذاتية. تقبلوا تحيات أخوكم إسماعيل بديع.
|
|